濃厚 ごまプリン 濃厚 ごまプリン

濃厚 ごまプリン

  • エネルギー 125 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

濃厚 ごまプリン

  • エネルギー 125 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
漁師の嫁っこさんのレシピ
30分以内

練りごまは喉の滑りを良くし、嚥下をスムーズにします。普通のごまに比べて消化吸収がよく、ごまの栄養がしっかり摂れます。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
125 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
5.7 g
脂質
7.4 g
炭水化物
10.8 g
糖質
10.0 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
149 mg
カルシウム
127 mg
マグネシウム
33 mg
リン
120 mg
0.4 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
12 µg
コレステロール
9 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
29 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
125 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
5.7 g
脂質
7.4 g
炭水化物
10.8 g
糖質
10.0 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
149 mg
カルシウム
127 mg
マグネシウム
33 mg
リン
120 mg
0.4 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
12 µg
コレステロール
9 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
29 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 練りごま(白、黒好みで)
  • 牛乳
  • グラニュー糖
  • ゼラチン
  • 練りごま(白、黒好みで)
  • 牛乳
  • グラニュー糖
  • ゼラチン

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ゼラチンを水に振り入れ、ふやかします。

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