豆乳ミックスジュース
photo by おいしい健康
栄養価（1人分）
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エネルギー
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178kcal
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たんぱく質
|
6.2g
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|---|---|---|---|
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脂質
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2.7g
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炭水化物
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35.5g
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コレステロール
|
0mg
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食塩相当量
|
0.0g
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食物繊維
|
2.6g
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カリウム
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760mg
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カルシウム
|
43mg
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マグネシウム
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71mg
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リン
|
105mg
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鉄
|
1.9mg
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亜鉛
|
0.6mg
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ビタミンA
|
7µg
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ビタミンE
|
1.3mg
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ビタミンB1
|
0.12mg
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ビタミンB2
|
0.08mg
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ビタミンB6
|
0.52mg
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ビタミンB12
|
0.0µg
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葉酸
|
80µg
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ビタミンC
|
58mg
|
ビタミンD
|
0.0µg
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煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
読み込み中
材料
使用量 |
買物量（目安） |
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|---|---|---|
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グレープフルーツ
|
40 g
|
1/6個 (57 g)
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キウイ
|
40 g
|
1/2個 (47 g)
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バナナ
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100 g
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1本 (170 g)
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豆乳
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120 ml
|
120.0 g
|
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※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g |
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手順
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1
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材料をすべてざく切りし、豆乳と一緒にミキサーにかけてできあがりです。
レシピの特徴
このレシピに使われている食材について
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