豆乳ミックスジュース
- エネルギー 181 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
豆乳ミックスジュース
- エネルギー 181 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
5分以内
キウイフルーツに豊富なペクチンには血糖値の急上昇を抑える働きがあり、高血糖が原因の糖尿病の予防や進行を抑制。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
181
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
6.2
g
脂質
3.7
g
炭水化物
34.5
g
糖質
31.0
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
764
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
71
mg
リン
105
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
0.55
g
一価不飽和脂肪酸
0.67
g
多価不飽和脂肪酸
1.96
g
エネルギー
181
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
6.2
g
脂質
3.7
g
炭水化物
34.5
g
糖質
31.0
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
2.1
g
カリウム
764
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
71
mg
リン
105
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
0.55
g
一価不飽和脂肪酸
0.67
g
多価不飽和脂肪酸
1.96
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
グレープフルーツ40 g
-
キウイ40 g
-
バナナ100 g
-
豆乳120 ml
-
グレープフルーツ1/6個 (57 g)
-
キウイ1/2個 (47 g)
-
バナナ1本 (170 g)
-
豆乳120.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
材料をすべてざく切りし、豆乳と一緒にミキサーにかけてできあがりです。
