甘酸っぱい 簡単照り焼きチキン 甘酸っぱい 簡単照り焼きチキン

甘酸っぱい 簡単照り焼きチキン

  • エネルギー 123 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

甘酸っぱい 簡単照り焼きチキン

  • エネルギー 123 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
dreamworkさんのレシピ
15分以内

甘酸っぱい味付けで、ご飯がすすみます。下味のしょうがの効果でやわらかく仕上がります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
123 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
12.8 g
脂質
5.0 g
炭水化物
6.4 g
糖質
5.9 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
315 mg
カルシウム
29 mg
マグネシウム
26 mg
リン
142 mg
0.7 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
33 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.34 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
35 µg
ビタミンA
37 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
38 µg
ビタミンE
0.6 mg
エネルギー
123 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
12.8 g
脂質
5.0 g
炭水化物
6.4 g
糖質
5.9 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
315 mg
カルシウム
29 mg
マグネシウム
26 mg
リン
142 mg
0.7 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
33 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.34 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
35 µg
ビタミンA
37 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
38 µg
ビタミンE
0.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 鶏ささ身
  • 片栗粉
  • ごま油
  • 白ごま
  • サニーレタス
  • A
    • しょうが(すりおろし)
    • みりん
    • しょうゆ
  • B
    • しょうゆ
    • みりん
  • 鶏ささ身
  • 片栗粉
  • ごま油
  • 白ごま
  • サニーレタス
  • A
    • しょうが(すりおろし)
    • みりん
    • しょうゆ
  • B
    • しょうゆ
    • みりん

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ささ身は食べやすい大きさにそぎ切りし、Aの調味料と合わせて5分ほどおきます。

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