このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
123
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
12.8
g
脂質
5.0
g
炭水化物
6.4
g
糖質
5.9
g
食物繊維
0.5
g
カリウム
315
mg
カルシウム
29
mg
マグネシウム
26
mg
リン
142
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
0.6
mg
エネルギー
123
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
12.8
g
脂質
5.0
g
炭水化物
6.4
g
糖質
5.9
g
食物繊維
0.5
g
カリウム
315
mg
カルシウム
29
mg
マグネシウム
26
mg
リン
142
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
0.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏ささ身
-
片栗粉
-
ごま油
-
白ごま
-
サニーレタス
-
A
-
しょうが（すりおろし）
-
みりん
-
しょうゆ
-
-
B
-
しょうゆ
-
みりん
-
酢
-
-
鶏ささ身
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片栗粉
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ごま油
-
白ごま
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サニーレタス
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A
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しょうが（すりおろし）
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みりん
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しょうゆ
-
-
B
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しょうゆ
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みりん
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酢
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ささ身は食べやすい大きさにそぎ切りにし、Aの調味料と合わせて５分ほどおきます。
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