寒天で作るローカロオレンジジュレ風 寒天で作るローカロオレンジジュレ風

寒天で作るローカロオレンジジュレ風

  • エネルギー 40 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

寒天で作るローカロオレンジジュレ風

  • エネルギー 40 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
Fujiレシピさんのレシピ

オレンジにはカロテンよりも抗酸化作用が高いβクリプトキサンチンが含まれ、ビタミンCとの相乗効果で免疫力アップが図れます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
40 kcal
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.1 g
炭水化物
10.3 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
70 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
6 mg
リン
12 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
5 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
16 µg
ビタミンC
20 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
40 kcal
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.1 g
炭水化物
10.3 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
70 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
6 mg
リン
12 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
5 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
16 µg
ビタミンC
20 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • バレンシアオレンジ
    50 g
  • 寒天
    小さじ1/6弱 (0.5 g)
  • 砂糖
    小さじ1と2/3 (5 g)
  • 50 ml
  • ペパーミント
    少々
  • バレンシアオレンジ
    1/2個 (83 g)
  • 寒天
    0.5 g
  • 砂糖
    5.0 g
  • 50.0 g
  • ペパーミント
    0.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    バレンシアオレンジは皮をむき、一口大に切る。ペパーミントは洗って水気を切っておく。
  • 2
    水に寒天を入れて火にかけ、かき混ぜながら煮溶し、沸騰したら混ぜながら砂糖を加える。
  • 3
    型に一口大に切ったオレンジの半分を入れ、2(寒天液)を流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める。
  • 4
    3が固まったら、フォークでクラッシュして器に盛り、上にバレンシアオレンジとペパーミントを飾る。