簡単 キウイヨーグルトアイス
- エネルギー 81 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
簡単 キウイヨーグルトアイス
- エネルギー 81 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
15分以内
生クリームを使わずに、ヨーグルトを使うことで、ヘルシーに仕上げました。完熟のキウイがおすすめです。
このレシピのエピソード
潰すときに、少し形を残すことで、食感が楽しめます。また、固めている時に、途中でかき混ぜることによって、やわらかく仕上がります。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
81
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.3
g
脂質
0.7
g
炭水化物
19.1
g
糖質
17.5
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
216
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
11
mg
リン
38
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.8
mg
エネルギー
81
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.3
g
脂質
0.7
g
炭水化物
19.1
g
糖質
17.5
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
216
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
11
mg
リン
38
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.8
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
キウイ（完熟）50 g
-
砂糖大さじ1強 (10 g)
-
ヨーグルト大さじ1と1/3 (20 g)
-
レモン汁1 g
-
キウイ（飾り用）10 g
-
キウイ（完熟）2/3個 (59 g)
-
砂糖10.0 g
-
ヨーグルト20.0 g
-
レモン汁1/8個未満 (1.0 g)
-
キウイ（飾り用）1/8個 (12 g)
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
キウイをざく切りにしてボウルに入れ、砂糖とレモン汁を加えて、フォークで潰します。
2
ヨーグルトを加えて良く混ぜたら、タッパーに入れて冷凍庫で固めます。
3
器に盛り付け、キウイを添えたら出来上がりです。
