簡単 キウイヨーグルトアイス
- エネルギー 81 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
簡単 キウイヨーグルトアイス
- エネルギー 81 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
15分以内
生クリームを使わずに、ヨーグルトを使うことで、ヘルシーに仕上げました。完熟のキウイがおすすめです。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胆石症
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
慢性便秘症
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
乳がん（放射線治療中）
味の感じ方が変わった
食欲がない
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胆石症
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
慢性便秘症
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
乳がん（放射線治療中）
味の感じ方が変わった
食欲がない
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
更年期
このレシピのエピソード
潰すときに、少し形を残すことで、食感が楽しめます。また、固めている時に、途中でかき混ぜることによって、やわらかく仕上がります。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
81
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.3
g
脂質
0.7
g
炭水化物
19.1
g
糖質
17.5
g
食物繊維
1.6
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.2
g
カリウム
216
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
11
mg
リン
38
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
0.38
g
一価不飽和脂肪酸
0.16
g
多価不飽和脂肪酸
0.09
g
エネルギー
81
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.3
g
脂質
0.7
g
炭水化物
19.1
g
糖質
17.5
g
食物繊維
1.6
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.2
g
カリウム
216
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
11
mg
リン
38
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
0.38
g
一価不飽和脂肪酸
0.16
g
多価不飽和脂肪酸
0.09
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
キウイ（完熟）50 g
-
砂糖大さじ1強 (10 g)
-
ヨーグルト大さじ1と1/3 (20 g)
-
レモン汁1 g
-
キウイ（飾り用）10 g
-
キウイ（完熟）2/3個 (59 g)
-
砂糖10.0 g
-
ヨーグルト20.0 g
-
レモン汁1/8個未満 (1.0 g)
-
キウイ（飾り用）1/8個 (12 g)
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
キウイをざく切りにしてボウルに入れ、砂糖とレモン汁を加えて、フォークで潰します。
2
ヨーグルトを加えて良く混ぜたら、タッパーに入れて冷凍庫で固めます。
3
器に盛り付け、キウイを添えたら出来上がりです。
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