ベビーリーフとグレープフルーツとセロリのサラダ ベビーリーフとグレープフルーツとセロリのサラダ

ベビーリーフとグレープフルーツとセロリのサラダ

  • エネルギー 45 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

ベビーリーフとグレープフルーツとセロリのサラダ

  • エネルギー 45 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
naonaosさんのレシピ
15分以内

グレープフルーツと香味野菜で作る、爽やかサラダ。こってりとした主菜と相性ぴったりです。
  • 糖質カット
  • 塩分カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
45 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.8 g
脂質
2.1 g
炭水化物
6.5 g
糖質
5.5 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
124 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
8 mg
リン
15 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
15 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
9 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
13 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
45 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.8 g
脂質
2.1 g
炭水化物
6.5 g
糖質
5.5 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
124 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
8 mg
リン
15 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
15 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
9 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
13 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • グレープフルーツ(ピンク)
  • セロリ
  • ベビーリーフ
  • 貝割れ菜
  • みょうが
  • はちみつドレッシング
    • オリーブ油
    • レモン汁
    • はちみつ
    • 粗びき黒こしょう
  • グレープフルーツ(ピンク)
  • セロリ
  • ベビーリーフ
  • 貝割れ菜
  • みょうが
  • はちみつドレッシング
    • オリーブ油
    • レモン汁
    • はちみつ
    • 粗びき黒こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
グレープフルーツは果肉を房から出して食べやすい大きさに切り、みょうがは千切り、セロリは垂直に3mm幅に切ります。

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このレシピに使われている食材について


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