このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
105
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
15.2
g
脂質
4.2
g
炭水化物
2.6
g
糖質
2.4
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
277
mg
カルシウム
5
mg
マグネシウム
21
mg
リン
147
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
16
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
105
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
15.2
g
脂質
4.2
g
炭水化物
2.6
g
糖質
2.4
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
277
mg
カルシウム
5
mg
マグネシウム
21
mg
リン
147
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
16
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏胸肉(皮なし)
-
無塩スパイスミックス又はハーブミックス
-
ケチャップ
-
ニンニク
-
醤油
-
酒
-
鶏胸肉(皮なし)
-
無塩スパイスミックス又はハーブミックス
-
ケチャップ
-
ニンニク
-
醤油
-
酒
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
スパイスやハーブなどを用意します。
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