さっぱり鶏胸肉のスパイシー焼き さっぱり鶏胸肉のスパイシー焼き

さっぱり鶏胸肉のスパイシー焼き

  • エネルギー 105 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

さっぱり鶏胸肉のスパイシー焼き

  • エネルギー 105 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
みほみほままレシピ集さんのレシピ
1時間以上+下準備

とても簡単に作れる鶏肉のスパイス焼き!ハーブの香りが豊かで美味しい!お弁当にも、おもてなしにもぴったり!


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
105 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
15.2 g
脂質
4.2 g
炭水化物
2.6 g
糖質
2.4 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
277 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
21 mg
リン
147 mg
0.3 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
51 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.43 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
16 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
16 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
105 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
15.2 g
脂質
4.2 g
炭水化物
2.6 g
糖質
2.4 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
277 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
21 mg
リン
147 mg
0.3 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
51 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.43 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
16 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
16 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 鶏胸肉(皮なし)
  • 無塩スパイスミックス又はハーブミックス
  • ケチャップ
  • ニンニク
  • 醤油
  • 鶏胸肉(皮なし)
  • 無塩スパイスミックス又はハーブミックス
  • ケチャップ
  • ニンニク
  • 醤油

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
スパイスやハーブなどを用意します。

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