エリンギとセロリのほっとする副菜 エリンギとセロリのほっとする副菜

エリンギとセロリのほっとする副菜

  • エネルギー 48 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

エリンギとセロリのほっとする副菜

  • エネルギー 48 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g
もぐもぐたべるさんのレシピ

セロリの歯ごたえがシャキシャキと美味しいメニューです。食物繊維もたっぷり含まれています。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
48 kcal
たんぱく質
1.2 g
脂質
2.1 g
炭水化物
6.0 g
糖質
4.4 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.6 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
278 mg
カルシウム
20 mg
マグネシウム
10 mg
リン
46 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
2 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
29 µg
ビタミンC
4 mg
ビタミンD
0.2 µg
エネルギー
48 kcal
たんぱく質
1.2 g
脂質
2.1 g
炭水化物
6.0 g
糖質
4.4 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.6 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
278 mg
カルシウム
20 mg
マグネシウム
10 mg
リン
46 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
2 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
29 µg
ビタミンC
4 mg
ビタミンD
0.2 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • セロリ(大きめ)
  • 玉ねぎ
  • エリンギ
  • A 酒
  • A みりん
  • A 醤油
  • サラダ油(炒め用)
  • セロリ(大きめ)
  • 玉ねぎ
  • エリンギ
  • A 酒
  • A みりん
  • A 醤油
  • サラダ油(炒め用)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
野菜類は大きめの乱切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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