チーズ風 水切りヨーグルト簡単デザート チーズ風 水切りヨーグルト簡単デザート

チーズ風 水切りヨーグルト簡単デザート

  • エネルギー 86 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

チーズ風 水切りヨーグルト簡単デザート

  • エネルギー 86 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
8239さんのレシピ
5分以内

栄養価が高く、積極的に取り入れたいヨーグルト。水きりをすることで、カッテージチーズのような食感になります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
86 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
5.4 g
脂質
4.5 g
炭水化物
8.0 g
糖質
7.8 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
259 mg
カルシウム
180 mg
マグネシウム
18 mg
リン
150 mg
0.0 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
26 µg
コレステロール
18 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.21 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
50 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
86 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
5.4 g
脂質
4.5 g
炭水化物
8.0 g
糖質
7.8 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
259 mg
カルシウム
180 mg
マグネシウム
18 mg
リン
150 mg
0.0 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
26 µg
コレステロール
18 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.21 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
50 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • プレーンヨーグルト
  • ブルーベリー
  • ミント
  • プレーンヨーグルト
  • ブルーベリー
  • ミント

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ざるにペーパータオルを敷き、ヨーグルトを入れます。3時間以上おいて、水けを切ります。

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