このレシピの栄養価
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レシピの栄養価が表示されます
すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
44
kcal
たんぱく質
2.9
g
脂質
1.8
g
炭水化物
4.1
g
糖質
2.7
g
コレステロール
1
mg
食塩相当量
0.6
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
136
mg
カルシウム
24
mg
マグネシウム
17
mg
リン
41
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.3
mg
ビタミンA
7
µg
ビタミンE
0.4
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
49
µg
ビタミンC
5
mg
ビタミンD
0.1
µg
エネルギー
44
kcal
たんぱく質
2.9
g
脂質
1.8
g
炭水化物
4.1
g
糖質
2.7
g
コレステロール
1
mg
食塩相当量
0.6
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
136
mg
カルシウム
24
mg
マグネシウム
17
mg
リン
41
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.3
mg
ビタミンA
7
µg
ビタミンE
0.4
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
49
µg
ビタミンC
5
mg
ビタミンD
0.1
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
まめもやし
-
きゅうり
-
かにかま
-
A醤油
-
A酢
-
A砂糖
-
Aごま油
-
A塩こしょう
-
まめもやし
-
きゅうり
-
かにかま
-
A醤油
-
A酢
-
A砂糖
-
Aごま油
-
A塩こしょう
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
もやしはさっと茹で、水で洗って冷やし、水を切っておきます。
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