我が家の定番やみつき もやしの中華サラダ 我が家の定番やみつき もやしの中華サラダ

我が家の定番やみつき もやしの中華サラダ

  • エネルギー 44 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

我が家の定番やみつき もやしの中華サラダ

  • エネルギー 44 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g
りょんち☆さんのレシピ

お酢のさっぱりさが美味しいレシピです。カニカマを使うことでカロリーをカット!
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
44 kcal
たんぱく質
2.9 g
脂質
1.8 g
炭水化物
4.1 g
糖質
2.7 g
コレステロール
1 mg
食塩相当量
0.6 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
136 mg
カルシウム
24 mg
マグネシウム
17 mg
リン
41 mg
0.4 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
7 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
49 µg
ビタミンC
5 mg
ビタミンD
0.1 µg
エネルギー
44 kcal
たんぱく質
2.9 g
脂質
1.8 g
炭水化物
4.1 g
糖質
2.7 g
コレステロール
1 mg
食塩相当量
0.6 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
136 mg
カルシウム
24 mg
マグネシウム
17 mg
リン
41 mg
0.4 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
7 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
49 µg
ビタミンC
5 mg
ビタミンD
0.1 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • まめもやし
  • きゅうり
  • かにかま
  • A醤油
  • A酢
  • A砂糖
  • Aごま油
  • A塩こしょう
  • まめもやし
  • きゅうり
  • かにかま
  • A醤油
  • A酢
  • A砂糖
  • Aごま油
  • A塩こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
もやしはさっと茹で、水で洗って冷やし、水を切っておきます。

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