簡単おやつ にんじんケーキ 簡単おやつ にんじんケーキ

簡単おやつ にんじんケーキ

  • エネルギー 102 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

簡単おやつ にんじんケーキ

  • エネルギー 102 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
おいしい健康 管理栄養士
30分以内

にんじんをたっぷり使い、素材の甘みを活かしたケーキです。ビタミンAやEを補えるのも嬉しいポイントです。

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

腎機能の値が高い 胃炎 消化性潰瘍(胃・十二指腸潰瘍) 慢性膵炎(移行期・寛解期) CKD(ステージ1) CKD(ステージ2) 透析 乳がん(放射線治療中) 更年期

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

腎機能の値が高い 胃炎 消化性潰瘍(胃・十二指腸潰瘍) 慢性膵炎(移行期・寛解期) CKD(ステージ1) CKD(ステージ2) 透析 乳がん(放射線治療中) 更年期


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
102 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
1.9 g
脂質
4.4 g
炭水化物
14.1 g
糖質
13.6 g
食物繊維
0.5 g
水溶性食物繊維
0.2 g
不溶性食物繊維
0.3 g
カリウム
65 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
3 mg
リン
35 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
3 µg
コレステロール
31 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
7 µg
ビタミンA
81 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
0.6 mg
飽和脂肪酸
0.66 g
一価不飽和脂肪酸
1.74 g
多価不飽和脂肪酸
1.57 g
エネルギー
102 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
1.9 g
脂質
4.4 g
炭水化物
14.1 g
糖質
13.6 g
食物繊維
0.5 g
水溶性食物繊維
0.2 g
不溶性食物繊維
0.3 g
カリウム
65 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
3 mg
リン
35 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
3 µg
コレステロール
31 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
7 µg
ビタミンA
81 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
0.6 mg
飽和脂肪酸
0.66 g
一価不飽和脂肪酸
1.74 g
多価不飽和脂肪酸
1.57 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 12 人分

12人分で、15cm大の型が作りやすい分量です。
  • 2個(100 g)
  • 砂糖
    60 g
  • サラダ油
    40 g
  • にんじん
    1本(120 g)
  • 薄力粉
    120 g
  • ベーキングパウダー
    1小さじ(4 g)
  • シナモン
    小さじ1/2(1 g)
  • 粉砂糖
    小さじ2と1/2弱(6 g)
  • ※ 材料は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量(調理量)を表示しています。

下準備

  • 1
    型にクッキングシートを敷きます。
    型にサラダ油を少しつけるとクッキングシートが敷きやすいです。
  • 2
    オーブンは180℃に予熱を入れます。

  • 作り方

    • 1
      にんじんはすりおろします。
    • 2
      ボウルに卵、砂糖、サラダ油を入れてよく混ぜ、にんじんを加えて軽く混ぜます。
    • 3
      薄力粉とベーキングパウダー、シナモンを合わせてふるい入れ、ゴムべらでさっくりと混ぜます。
    • 4
      型に生地を流し入れ軽く落とし、空気を抜いたら、天板の上にのせます。180℃に予熱したオーブンで約35分焼きます。
      焼きムラを防ぐため、20分ほど焼いたら火傷に注意しながら天板の向きを変えてください。
    • 5
      竹串をさして生地がついてこなかったら焼き上がりです。網の上で粗熱を取り、粉糖を振って完成です。

    • レシピQA

      ワンホールは何人分の分量で作っていますか?

      • 2020年06月12日

      ご質問ありがとうございます。 こちらのレシピは「12人分」で直径15cmの丸型ケーキ1台分の材料になります。 マフィン型を使用した際の焼き時間は、25分ほどになります。様子をみながら追加加熱をしてください。 レシピ情報を修正いたしましたので、ご確認いただけたら幸いです。

      • おいしい健康管理栄養士
      • 2020年06月12日

      タンパク質調整小麦粉で作りました。 ぐんぷんのt.t小麦粉という物です。 分量通り作りましたが、何分焼いても生焼け?の様になってしまいました。 何が原因でしょうか?それともこれは焼けているのでしょうか?

      • 2023年04月15日

      ご質問ありがとうございます。グンプンのT・T小麦粉は成分が小麦粉、小麦でんぷんのため、グルテンが少なくなっています。そのため、膨らみはしますが、ガスが抜けてしぼんでしまうようです。(膨らんだままの固形性を保つことができません)それがゆえに、生焼けの様な状態になってしまうと考えられますので、ふんわりとしたケーキよりも、例えばガトーショコラやパウンドケーキのようなぎゅっと目が詰まったケーキの方がT・T小麦粉には適しているかと思います。なお、焼き上がりにケーキの中央に竹串を刺して、生地がついてこなかった場合、生焼けではありませんのでご安心ください。その他確認方法としては、ケーキ中央を軽く押して、弾力があり少し跳ね返ってくるような感覚があれば、焼きあがっている状態です。参考になれば幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。

      • おいしい健康管理栄養士
      • 2023年04月17日

      このレシピに使われている食材について