材料3つで簡単 桃のヨーグルトアイス
- エネルギー 61 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
材料3つで簡単 桃のヨーグルトアイス
- エネルギー 61 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
5分以内
簡単、美味しい、ヘルシーと三拍子揃ったデザート。さっぱりとして、肉料理の後のお口直しにもお勧めです。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
61
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
1.7
g
脂質
1.3
g
炭水化物
12.0
g
糖質
11.3
g
食物繊維
0.7
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
0.4
g
カリウム
158
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
8
mg
リン
49
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
7
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
0.74
g
一価不飽和脂肪酸
0.30
g
多価不飽和脂肪酸
0.06
g
エネルギー
61
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
1.7
g
脂質
1.3
g
炭水化物
12.0
g
糖質
11.3
g
食物繊維
0.7
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
0.4
g
カリウム
158
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
8
mg
リン
49
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
7
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
0.74
g
一価不飽和脂肪酸
0.30
g
多価不飽和脂肪酸
0.06
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
もも50 g
-
ヨーグルト（プレーン）40 g
-
砂糖小さじ1と2/3 (5 g)
-
ミントの葉0.2 g
-
もも1/4個 (59 g)
-
ヨーグルト（プレーン）40.0 g
-
砂糖5.0 g
-
ミントの葉0.2 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ももは小さく切り、厚手のポリ袋にヨーグルトと砂糖と一緒に入れ、潰すようによく揉み込みます。
2
冷凍庫で１時間ほど冷やし、再度揉み込みます。この作業を２～３回くり返して出来上がりです。
