このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
291
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
9.3
g
脂質
1.0
g
炭水化物
65.3
g
糖質
62.9
g
食物繊維
2.4
g
カリウム
66
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
19
mg
リン
75
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
15
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
291
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
9.3
g
脂質
1.0
g
炭水化物
65.3
g
糖質
62.9
g
食物繊維
2.4
g
カリウム
66
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
19
mg
リン
75
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
15
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ゆで素麺（乾燥で80g/人）
-
根生姜
-
あさつき
-
めんつゆ（3倍濃縮）
-
水
-
ゆで素麺（乾燥で80g/人）
-
根生姜
-
あさつき
-
めんつゆ（3倍濃縮）
-
水
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
そうめんはたっぷりの湯で1～2分ゆで、ザルにあけて流水で洗う。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
