このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
109
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
4.9
g
脂質
4.6
g
炭水化物
16.6
g
糖質
9.1
g
食物繊維
7.5
g
カリウム
418
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
23
mg
リン
70
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
11
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
109
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
4.9
g
脂質
4.6
g
炭水化物
16.6
g
糖質
9.1
g
食物繊維
7.5
g
カリウム
418
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
23
mg
リン
70
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
11
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
じゃが芋
-
豚挽き肉
-
ごま油
-
冷 むき枝豆
-
鶏ガラスープの素
-
片栗粉
-
じゃが芋
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豚挽き肉
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ごま油
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冷 むき枝豆
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鶏ガラスープの素
-
片栗粉
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
じゃが芋は皮をむき、1㎝厚さのイチョウ切りにする。
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