このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
56
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
2.9
g
脂質
0.2
g
炭水化物
12.3
g
糖質
9.0
g
食物繊維
3.3
g
カリウム
564
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
29
mg
リン
46
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
16
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
56
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
2.9
g
脂質
0.2
g
炭水化物
12.3
g
糖質
9.0
g
食物繊維
3.3
g
カリウム
564
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
29
mg
リン
46
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
16
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
切干大根
-
みつば
-
かに風味かまぼこ
-
ノンオイルドレッシング（梅）
-
切干大根
-
みつば
-
かに風味かまぼこ
-
ノンオイルドレッシング（梅）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
切干大根は、たっぷりの水でほぐしながらもみ洗いをして軽く絞り、たっぷりの水で約１０分程浸す。
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