このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
325
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
5.6
g
炭水化物
54.4
g
糖質
49.2
g
食物繊維
5.2
g
カリウム
404
mg
カルシウム
30
mg
マグネシウム
49
mg
リン
128
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
1.1
mg
エネルギー
325
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
5.6
g
炭水化物
54.4
g
糖質
49.2
g
食物繊維
5.2
g
カリウム
404
mg
カルシウム
30
mg
マグネシウム
49
mg
リン
128
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
37
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
1.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
パスタ
-
シーフードミックス
-
にんにく（みじん切り）
-
玉ねぎ（みじん切り）
-
トマト
-
白ワイン
-
オリーブオイル
-
調味料A
-
しょうゆ
-
塩
-
-
パスタ
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シーフードミックス
-
にんにく（みじん切り）
-
玉ねぎ（みじん切り）
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トマト
-
白ワイン
-
オリーブオイル
-
調味料A
-
しょうゆ
-
塩
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鍋でパスタを茹で時間の1分短い時間で茹でます。
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