簡単にプラス1品❢胡瓜の塩昆布和え 簡単にプラス1品❢胡瓜の塩昆布和え

簡単にプラス1品❢胡瓜の塩昆布和え

  • エネルギー 11 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

簡単にプラス1品❢胡瓜の塩昆布和え

  • エネルギー 11 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
Fujiレシピさんのレシピ
15分以内

みょうがは血行を良くして発汗を促したり、消化を助けるなどの効用があります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
11 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.9 g
脂質
0.1 g
炭水化物
2.5 g
糖質
1.5 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
157 mg
カルシウム
21 mg
マグネシウム
14 mg
リン
23 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
15 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
20 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
11 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.9 g
脂質
0.1 g
炭水化物
2.5 g
糖質
1.5 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
157 mg
カルシウム
21 mg
マグネシウム
14 mg
リン
23 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
15 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
20 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 胡瓜
  • みょうが
  • 塩昆布
  • 胡瓜
  • みょうが
  • 塩昆布

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
胡瓜は1cm厚の輪切りにする。

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