お手軽に爽やかフルーツポンチ お手軽に爽やかフルーツポンチ

お手軽に爽やかフルーツポンチ

  • エネルギー 37 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

お手軽に爽やかフルーツポンチ

  • エネルギー 37 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
Fujiレシピさんのレシピ

パイナップルには、胃腸の機能を高めて消化を助けるため、食べ過ぎによる消化不良や便秘にも効果があります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
37 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.1 g
炭水化物
9.3 g
糖質
8.7 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
170 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
12 mg
リン
11 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
14 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
37 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.1 g
炭水化物
9.3 g
糖質
8.7 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
170 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
12 mg
リン
11 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
14 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • パインアップル
  • メロン
  • バナナ
  • 炭酸水
  • パインアップル
  • メロン
  • バナナ
  • 炭酸水

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
パインアップル、メロン、バナナを一口大に切る。

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