かりっと香ばしい✿さつまいもの胡麻がらめ かりっと香ばしい✿さつまいもの胡麻がらめ

かりっと香ばしい✿さつまいもの胡麻がらめ

  • エネルギー 96 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

かりっと香ばしい✿さつまいもの胡麻がらめ

  • エネルギー 96 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
Fujiレシピさんのレシピ
15分以内

さつまいものビタミンC含有量はイモ類のなかでトップ。また加熱に強いのが特徴です。
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
96 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
2.2 g
炭水化物
19.3 g
糖質
17.9 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
248 mg
カルシウム
42 mg
マグネシウム
19 mg
リン
35 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
15 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
28 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.9 mg
エネルギー
96 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
1.0 g
脂質
2.2 g
炭水化物
19.3 g
糖質
17.9 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
248 mg
カルシウム
42 mg
マグネシウム
19 mg
リン
35 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
15 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
28 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.9 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • さつまいも
  • サラダ油
  • 砂糖
  • いりごま
  • さつまいも
  • サラダ油
  • 砂糖
  • いりごま

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
さつまいもは皮付きのまま1㎝厚の半月切りにする。

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このレシピに使われている食材について


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