シャリシャリ梨のヨーグルト和え シャリシャリ梨のヨーグルト和え

シャリシャリ梨のヨーグルト和え

  • エネルギー 41 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

シャリシャリ梨のヨーグルト和え

  • エネルギー 41 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
Fujiレシピさんのレシピ
5分以内

これからが旬の梨。梨の甘味のもとはソルビトールという糖アルコールの一種。便通の改善や喉の炎症を鎮める働きがあります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
41 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.6 g
脂質
1.3 g
炭水化物
7.6 g
糖質
7.1 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
138 mg
カルシウム
49 mg
マグネシウム
7 mg
リン
46 mg
0.0 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
7 µg
コレステロール
5 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
7 µg
ビタミンA
13 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
41 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.6 g
脂質
1.3 g
炭水化物
7.6 g
糖質
7.1 g
食物繊維
0.5 g
カリウム
138 mg
カルシウム
49 mg
マグネシウム
7 mg
リン
46 mg
0.0 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
7 µg
コレステロール
5 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
7 µg
ビタミンA
13 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • プレーンヨーグルト
  • ミント
  • プレーンヨーグルト
  • ミント

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
梨は皮をむき、1cm角に切る。

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