このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
154
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
12.3
g
脂質
10.2
g
炭水化物
0.4
g
糖質
0.4
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
131
mg
カルシウム
8
mg
マグネシウム
10
mg
リン
71
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
84
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
6
µg
ビタミンA
42
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
154
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
12.3
g
脂質
10.2
g
炭水化物
0.4
g
糖質
0.4
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
131
mg
カルシウム
8
mg
マグネシウム
10
mg
リン
71
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
84
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
6
µg
ビタミンA
42
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏手羽中（４本/人）
-
酒
-
塩
-
粗びき黒こしょう
-
一味とうがらし
-
鶏手羽中（４本/人）
-
酒
-
塩
-
粗びき黒こしょう
-
一味とうがらし
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
オーブンを220℃に予熱します。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
レシピQA
-
オーブン機能がない場合 トースターでも可能でしょうか？
- 2021年06月27日
-
ご質問ありがとうございます。オーブントースターでもお作りいただけます。天板にアルミホイルを敷いたら手羽中を並べ、味付けし（網は使いません）、上下ヒーターで10〜15分ほど様子を見ながら加熱してください。焼き色が付きすぎる場合は、アルミホイルを被せて焼いていただければと思います。参考になれば幸いです。
- おいしい健康管理栄養士
- 2021年06月29日
