食感も楽しむキウイの豆乳シェイク 食感も楽しむキウイの豆乳シェイク

食感も楽しむキウイの豆乳シェイク

  • エネルギー 162 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

食感も楽しむキウイの豆乳シェイク

  • エネルギー 162 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
Fujiレシピさんのレシピ
15分以内

キウイフルーツの黒い小さな種子には細胞の老化を防止するビタミンEが多く含まれています。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
162 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
7.0 g
脂質
7.3 g
炭水化物
19.1 g
糖質
16.9 g
食物繊維
2.2 g
カリウム
520 mg
カルシウム
78 mg
マグネシウム
46 mg
リン
106 mg
2.6 mg
亜鉛
0.9 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.15 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
43 mg
ビタミンB6
0.17 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
84 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
16 µg
ビタミンE
5.2 mg
エネルギー
162 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
7.0 g
脂質
7.3 g
炭水化物
19.1 g
糖質
16.9 g
食物繊維
2.2 g
カリウム
520 mg
カルシウム
78 mg
マグネシウム
46 mg
リン
106 mg
2.6 mg
亜鉛
0.9 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.15 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
43 mg
ビタミンB6
0.17 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
84 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
16 µg
ビタミンE
5.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キウイフルーツ
  • 調整豆乳
  • 砂糖
  • キウイフルーツ
  • 調整豆乳
  • 砂糖

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キウイフルーツの皮をむき、一口大にカットします。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール