このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
162
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
7.0
g
脂質
7.3
g
炭水化物
19.1
g
糖質
16.9
g
食物繊維
2.2
g
カリウム
520
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
46
mg
リン
106
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
5.2
mg
エネルギー
162
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
7.0
g
脂質
7.3
g
炭水化物
19.1
g
糖質
16.9
g
食物繊維
2.2
g
カリウム
520
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
46
mg
リン
106
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
5.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
キウイフルーツ
-
調整豆乳
-
砂糖
-
キウイフルーツ
-
調整豆乳
-
砂糖
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
キウイフルーツの皮をむき、一口大にカットします。
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