食感も楽しむキウイの豆乳シェイク 食感も楽しむキウイの豆乳シェイク

食感も楽しむキウイの豆乳シェイク

  • エネルギー 166 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

食感も楽しむキウイの豆乳シェイク

  • エネルギー 166 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
Fujiレシピさんのレシピ

キウイフルーツの黒い小さな種子には細胞の老化を防止するビタミンEが多く含まれています。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
166 kcal
たんぱく質
7.0 g
脂質
7.3 g
炭水化物
19.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.3 g
食物繊維
2.1 g
カリウム
514 mg
カルシウム
82 mg
マグネシウム
46 mg
リン
107 mg
2.6 mg
亜鉛
0.9 mg
ビタミンA
4 µg
ビタミンE
5.2 mg
ビタミンB1
0.15 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンB6
0.17 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
84 µg
ビタミンC
41 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
166 kcal
たんぱく質
7.0 g
脂質
7.3 g
炭水化物
19.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.3 g
食物繊維
2.1 g
カリウム
514 mg
カルシウム
82 mg
マグネシウム
46 mg
リン
107 mg
2.6 mg
亜鉛
0.9 mg
ビタミンA
4 µg
ビタミンE
5.2 mg
ビタミンB1
0.15 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンB6
0.17 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
84 µg
ビタミンC
41 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キウイフルーツ
    60 g
  • 調整豆乳
    200 ml
  • 砂糖
    小さじ1/2 (1.5 g)
  • キウイフルーツ
    2/3個 (71 g)
  • 調整豆乳
    200.0 g
  • 砂糖
    1.5 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    キウイフルーツの皮をむき、一口大にカットします。
  • 2
    キウイフルーツの2/3と調整豆乳、砂糖をミキサーに入れて撹拌します。
  • 3
    2を器に注ぎ、いちょう切りにした残りのキウイフルーツを飾って出来上がりです。


  • このレシピに使われている食材について