材料３つだけ 簡単ころころ卵ボーロ
- エネルギー 84 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
材料３つだけ 簡単ころころ卵ボーロ
- エネルギー 84 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
1時間以上
懐かしの卵ボーロ。材料3つで手軽に作れます。子どもからお年寄りまで、みんなで楽しめるデザートです。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
84
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.2
g
脂質
1.0
g
炭水化物
17.2
g
糖質
17.2
g
食物繊維
0.0
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
18
mg
カルシウム
6
mg
マグネシウム
2
mg
リン
23
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.31
g
一価不飽和脂肪酸
0.43
g
多価不飽和脂肪酸
0.14
g
エネルギー
84
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.2
g
脂質
1.0
g
炭水化物
17.2
g
糖質
17.2
g
食物繊維
0.0
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
18
mg
カルシウム
6
mg
マグネシウム
2
mg
リン
23
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.31
g
一価不飽和脂肪酸
0.43
g
多価不飽和脂肪酸
0.14
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 6 人分
６人分が作りやすい分量です。
-
卵（Lサイズ）60 g
-
砂糖30 g
-
片栗粉90 g
-
卵（Lサイズ）1個 (60 g)
-
砂糖30.0 g
-
片栗粉90.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
下準備
1
オーブンを200度に予熱します。
作り方
1
ボウルに卵と砂糖を入れ、泡立て器などで白っぽくなるまでしっかり混ぜます。
2
片栗粉を加えてゴムべらで切るように混ぜたら、ラップで棒状に包み、冷蔵庫で30分ほどおきます。
3
オーブンを200℃に予熱します。
4
1.5cm幅に切り、丸めたら中央をくぼませます。天板にクッキングシートを敷き、生地を並べます。
5
200℃に予熱したオーブンで８分焼き、170℃に温度を下げて５分焼きます。裏に薄く焼き色がついたら出来上がりです。
焦げそうになったら、アルミホイルをのせて焼きます。オーブンは取扱説明書に沿ってご使用ください。
