このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
28
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
2.8
g
脂質
1.0
g
炭水化物
2.9
g
糖質
2.2
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
173
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
17
mg
リン
54
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
1802
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
10.6
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
6
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
28
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
2.8
g
脂質
1.0
g
炭水化物
2.9
g
糖質
2.2
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
173
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
17
mg
リン
54
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
1802
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
10.6
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
6
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
しじみ（殻付き１人60g）
-
赤みそ（豆みそ）
-
出汁
-
長ねぎ
-
しじみ（殻付き１人60g）
-
赤みそ（豆みそ）
-
出汁
-
長ねぎ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
長ネギは小口切りにします。
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