グリーンスムージー グリーンスムージー

グリーンスムージー

  • エネルギー 85 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

グリーンスムージー

  • エネルギー 85 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
kagetyさんのレシピ
5分以内

カリウムたっぷり!ムクミ解消にもお勧めです。スムージーは作りたてが最も栄養価が高いので、飲む直前に作りましょう。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
85 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.4 g
脂質
0.2 g
炭水化物
20.6 g
糖質
18.9 g
食物繊維
1.7 g
カリウム
447 mg
カルシウム
59 mg
マグネシウム
30 mg
リン
35 mg
1.1 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
33 mg
ビタミンB6
0.33 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
55 µg
ビタミンA
82 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
63 µg
ビタミンE
0.6 mg
エネルギー
85 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.4 g
脂質
0.2 g
炭水化物
20.6 g
糖質
18.9 g
食物繊維
1.7 g
カリウム
447 mg
カルシウム
59 mg
マグネシウム
30 mg
リン
35 mg
1.1 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
33 mg
ビタミンB6
0.33 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
55 µg
ビタミンA
82 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
63 µg
ビタミンE
0.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 小松菜
  • バナナ
  • パイナップル
  • 小松菜
  • バナナ
  • パイナップル

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
小松菜は5㎝長さにざく切り、バナナは2、3等分に切っておきます。

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