ライ麦シナモントースト ライ麦シナモントースト

ライ麦シナモントースト

  • エネルギー 278 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g

ライ麦シナモントースト

  • エネルギー 278 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g
Fujiレシピさんのレシピ
15分以内

シナモンに含まれるケイヒアルデヒドという成分には末梢血管を拡張し、手足の先まで血液を巡らせ、体を温める作用があります。
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
278 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
7.6 g
脂質
4.5 g
炭水化物
54.8 g
糖質
49.8 g
食物繊維
5.0 g
カリウム
182 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
37 mg
リン
118 mg
1.4 mg
亜鉛
1.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.14 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
31 µg
ビタミンA
24 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
278 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
7.6 g
脂質
4.5 g
炭水化物
54.8 g
糖質
49.8 g
食物繊維
5.0 g
カリウム
182 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
37 mg
リン
118 mg
1.4 mg
亜鉛
1.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.14 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
31 µg
ビタミンA
24 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ライ麦食パン
  • 無塩バター
  • はちみつ
  • シナモン
  • ライ麦食パン
  • 無塩バター
  • はちみつ
  • シナモン

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ライ麦食パンに、無塩バターをまんべんなくぬり、トースターで焼く。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール