このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
278
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
7.6
g
脂質
4.5
g
炭水化物
54.8
g
糖質
49.8
g
食物繊維
5.0
g
カリウム
182
mg
カルシウム
27
mg
マグネシウム
37
mg
リン
118
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
24
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
278
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
7.6
g
脂質
4.5
g
炭水化物
54.8
g
糖質
49.8
g
食物繊維
5.0
g
カリウム
182
mg
カルシウム
27
mg
マグネシウム
37
mg
リン
118
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
24
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ライ麦食パン
-
無塩バター
-
はちみつ
-
シナモン
-
ライ麦食パン
-
無塩バター
-
はちみつ
-
シナモン
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ライ麦食パンに、無塩バターをまんべんなくぬり、トースターで焼く。
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