春菊のわさび醤油和え 春菊のわさび醤油和え

春菊のわさび醤油和え

  • エネルギー 21 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

春菊のわさび醤油和え

  • エネルギー 21 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g
yukiはぴさんのレシピ
15分以内

あっという間に作れる和え物。春菊とわさびの組み合わせが好相性◎。目の健康に良いビタミンAが1日の40%以上が摂れます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
21 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
2.1 g
脂質
0.3 g
炭水化物
3.8 g
糖質
1.2 g
食物繊維
2.6 g
カリウム
379 mg
カルシウム
97 mg
マグネシウム
23 mg
リン
40 mg
1.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
4 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
15 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
153 µg
ビタミンA
304 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
200 µg
ビタミンE
1.4 mg
エネルギー
21 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
2.1 g
脂質
0.3 g
炭水化物
3.8 g
糖質
1.2 g
食物繊維
2.6 g
カリウム
379 mg
カルシウム
97 mg
マグネシウム
23 mg
リン
40 mg
1.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
4 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
15 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
153 µg
ビタミンA
304 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
200 µg
ビタミンE
1.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 春菊
  • わさび
  • しょうゆ
  • 和風だしの素
  • 春菊
  • わさび
  • しょうゆ
  • 和風だしの素

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
調味料をすべてボウルに合わせます。

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