このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
145
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
6.1
g
炭水化物
6.3
g
糖質
5.4
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
381
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
30
mg
リン
184
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
15
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
0.8
mg
エネルギー
145
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
6.1
g
炭水化物
6.3
g
糖質
5.4
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
381
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
30
mg
リン
184
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
15
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
0.8
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏もも肉（皮なし）
-
玉ねぎ（薄切り）
-
サラダ油
-
Ａ酒
-
Ａしょうゆ
-
小ねぎ（小口切り）
-
鶏もも肉（皮なし）
-
玉ねぎ（薄切り）
-
サラダ油
-
Ａ酒
-
Ａしょうゆ
-
小ねぎ（小口切り）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
フライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ねぎがしんなりとするまで炒めます。
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