すり身の美味しいお味噌汁 たっぷりお葱で すり身の美味しいお味噌汁 たっぷりお葱で

すり身の美味しいお味噌汁 たっぷりお葱で

  • エネルギー 54 kcal
  • 食塩相当量 1.2 g

すり身の美味しいお味噌汁 たっぷりお葱で

  • エネルギー 54 kcal
  • 食塩相当量 1.2 g
shikkachanさんのレシピ

旨味たっぷりみそ汁!豆腐に含まれるビタミンB1は糖質の代謝を促しますが、ネギと一緒に摂ることで更に効果を発揮します。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
54 kcal
たんぱく質
4.9 g
脂質
2.2 g
炭水化物
4.7 g
糖質
3.7 g
コレステロール
8 mg
食塩相当量
1.2 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
121 mg
カルシウム
44 mg
マグネシウム
22 mg
リン
58 mg
0.8 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
22 µg
ビタミンC
3 mg
ビタミンD
1.0 µg
エネルギー
54 kcal
たんぱく質
4.9 g
脂質
2.2 g
炭水化物
4.7 g
糖質
3.7 g
コレステロール
8 mg
食塩相当量
1.2 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
121 mg
カルシウム
44 mg
マグネシウム
22 mg
リン
58 mg
0.8 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.5 µg
葉酸
22 µg
ビタミンC
3 mg
ビタミンD
1.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • つみれ
  • 木綿豆腐
  • 白ねぎ
  • 顆粒和風だしの素
  • みそ
  • つみれ
  • 木綿豆腐
  • 白ねぎ
  • 顆粒和風だしの素
  • みそ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
白ねぎは小口切り、豆腐は1cm角に斬ります。

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このレシピに使われている食材について


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