コーンスープ コーンクリーム缶で コーンスープ コーンクリーム缶で

コーンスープ コーンクリーム缶で

  • エネルギー 63 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

コーンスープ コーンクリーム缶で

  • エネルギー 63 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
キッチンひろばさんのレシピ
15分以内

体温まるコーンスープ。大人からお子さままで、家族皆で楽しめます。低脂肪牛乳を利用して脂質をカット。
  • 手順を簡素化
  • 脂質カット
  • 塩分カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
63 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
2.8 g
脂質
0.8 g
炭水化物
12.3 g
糖質
11.4 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
174 mg
カルシウム
67 mg
マグネシウム
16 mg
リン
69 mg
0.3 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
10 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
10 µg
ビタミンA
10 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
63 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
2.8 g
脂質
0.8 g
炭水化物
12.3 g
糖質
11.4 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
174 mg
カルシウム
67 mg
マグネシウム
16 mg
リン
69 mg
0.3 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
10 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
10 µg
ビタミンA
10 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • コーンクリーム缶
    50 g
  • 低脂肪牛乳
    50 ml
  • 大さじ1と1/3 (20 g)
  • 0.3 g
  • マギーブイヨン
    小さじ1/6 (0.5 g)
  • パセリ(みじん切り)
    0.3 g
  • コーンクリーム缶
    50.0 g
  • 低脂肪牛乳
    50.0 g
  • 20.0 g
  • 0.3 g
  • マギーブイヨン
    0.5 g
  • パセリ(みじん切り)
    0.3 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    パセリ以外の材料を鍋に入れてゆっくり混ぜながら温めます。
  • 2
    粗熱が取れたらミキサーにいれ、滑らかになるまで撹拌します。※粉砕せず、1で完成にしても美味しいです
  • 3
    器に注ぎ、パセリを散らしたら出来上がりです。

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