このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
67
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
2.7
g
脂質
2.5
g
炭水化物
9.5
g
糖質
7.7
g
食物繊維
1.8
g
カリウム
346
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
25
mg
リン
59
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
138
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
67
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
2.7
g
脂質
2.5
g
炭水化物
9.5
g
糖質
7.7
g
食物繊維
1.8
g
カリウム
346
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
25
mg
リン
59
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
138
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
大根
-
にんじん
-
里いも
-
油揚げ
-
水
-
しょうゆ
-
酒
-
みりん
-
砂糖
-
塩
-
大根
-
にんじん
-
里いも
-
油揚げ
-
水
-
しょうゆ
-
酒
-
みりん
-
砂糖
-
塩
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
大根、にんじんを１cm幅のいちょう切りにします。里いもは食べやすい大きさに、油揚げは短冊切りにします。
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