このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
218
kcal
たんぱく質
14.7
g
脂質
14.3
g
炭水化物
5.2
g
糖質
4.8
g
コレステロール
37
mg
食塩相当量
1.0
g
食物繊維
0.4
g
カリウム
234
mg
カルシウム
127
mg
マグネシウム
42
mg
リン
145
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ビタミンA
10
µg
ビタミンE
0.7
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
17
µg
ビタミンC
1
mg
ビタミンD
0.2
µg
エネルギー
218
kcal
たんぱく質
14.7
g
脂質
14.3
g
炭水化物
5.2
g
糖質
4.8
g
コレステロール
37
mg
食塩相当量
1.0
g
食物繊維
0.4
g
カリウム
234
mg
カルシウム
127
mg
マグネシウム
42
mg
リン
145
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ビタミンA
10
µg
ビタミンE
0.7
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
17
µg
ビタミンC
1
mg
ビタミンD
0.2
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
厚揚げ
-
豚ひき肉
-
小ねぎ（小口切り）
-
A
-
しょうゆ
-
酒
-
砂糖
-
酢
-
豆板醤
-
-
B
-
片栗粉（とろみ用）
-
水
-
-
厚揚げ
-
豚ひき肉
-
小ねぎ（小口切り）
-
A
-
しょうゆ
-
酒
-
砂糖
-
酢
-
豆板醤
-
-
B
-
片栗粉（とろみ用）
-
水
-
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
厚揚げは食べやすい大きさに切ります。AとBをそれぞれ混ぜ合わせておきます。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
