このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
200
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
12.5
g
炭水化物
1.8
g
糖質
1.3
g
食物繊維
0.5
g
カリウム
507
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
33
mg
リン
208
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
15
µg
ビタミンA
24
µg
ビタミンD
5.7
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
200
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
12.5
g
炭水化物
1.8
g
糖質
1.3
g
食物繊維
0.5
g
カリウム
507
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
33
mg
リン
208
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
15
µg
ビタミンA
24
µg
ビタミンD
5.7
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
さわら（切り身）
-
塩
-
こしょう
-
オリーブ油
-
パセリ（粗みじん切り）
-
ソース
-
マッシュルーム
-
にんにく
-
白ワイン
-
しょうゆ
-
バター
-
-
さわら（切り身）
-
塩
-
こしょう
-
オリーブ油
-
パセリ（粗みじん切り）
-
ソース
-
マッシュルーム
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にんにく
-
白ワイン
-
しょうゆ
-
バター
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
マッシュルームは薄切り、にんにくはみじん切りにします。
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