秋香る さつま芋のお味噌汁 秋香る さつま芋のお味噌汁

秋香る さつま芋のお味噌汁

  • エネルギー 96 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

秋香る さつま芋のお味噌汁

  • エネルギー 96 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
milk*crownさんのレシピ
30分以内

甘く、ほくほくとしたさつまいもと、ジューシーな油揚げが相性抜群。ほっとする味わいです。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
96 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
2.8 g
脂質
2.3 g
炭水化物
18.3 g
糖質
16.5 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
301 mg
カルシウム
46 mg
マグネシウム
29 mg
リン
68 mg
0.7 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1951 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
13 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
31 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.6 mg
エネルギー
96 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
2.8 g
脂質
2.3 g
炭水化物
18.3 g
糖質
16.5 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
301 mg
カルシウム
46 mg
マグネシウム
29 mg
リン
68 mg
0.7 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1951 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
13 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
31 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • さつまいも
  • 油揚げ
  • だし汁
  • みそ
  • 小ねぎ(小口切り)
  • さつまいも
  • 油揚げ
  • だし汁
  • みそ
  • 小ねぎ(小口切り)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
さつまいもはよく洗い、皮付きのまま1cm厚の輪切りにします。水に10分ほどさらし、水けを除きます。

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