じゃがいものハニーマスタード和え じゃがいものハニーマスタード和え

じゃがいものハニーマスタード和え

  • エネルギー 75 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

じゃがいものハニーマスタード和え

  • エネルギー 75 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
ぽっぽぺぺさんのレシピ
15分以内

ハニーマスタードの甘さと程よい酸味が、ホクホクじゃがいものおいしさを引き立てます。
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
75 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
1.5 g
脂質
3.0 g
炭水化物
14.1 g
糖質
7.9 g
食物繊維
6.2 g
カリウム
293 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
16 mg
リン
39 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
20 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
75 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
1.5 g
脂質
3.0 g
炭水化物
14.1 g
糖質
7.9 g
食物繊維
6.2 g
カリウム
293 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
16 mg
リン
39 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
20 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • じゃがいも
  • Aカロリーハーフマヨネーズ
  • A粒マスタード
  • Aはちみつ
  • サラダ油
  • じゃがいも
  • Aカロリーハーフマヨネーズ
  • A粒マスタード
  • Aはちみつ
  • サラダ油

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
じゃがいもは洗って、皮付きのまま一口大に切ります。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール