りんごのポタージュ りんごのポタージュ

りんごのポタージュ

  • エネルギー 95 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

りんごのポタージュ

  • エネルギー 95 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
どんぴんたんさんのレシピ
1時間以内

クリスマスカラーで華やかスープ!リンゴに含まれるペクチンは、悪玉コレステロールを下げ、心臓病や脳卒中の予防に役立ちます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
95 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
1.8 g
脂質
4.9 g
炭水化物
13.7 g
糖質
12.4 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
183 mg
カルシウム
51 mg
マグネシウム
10 mg
リン
57 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
11 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
10 µg
ビタミンA
32 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
95 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
1.8 g
脂質
4.9 g
炭水化物
13.7 g
糖質
12.4 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
183 mg
カルシウム
51 mg
マグネシウム
10 mg
リン
57 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
11 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
10 µg
ビタミンA
32 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • りんご
  • 玉ねぎ
  • バター
  • ローリエ
  • 洋風スープの素(顆粒)
  • 牛乳
  • 生クリーム
  • 塩(調整用)
  • パセリ
  • ピンクペッパー
  • りんご
  • 玉ねぎ
  • バター
  • ローリエ
  • 洋風スープの素(顆粒)
  • 牛乳
  • 生クリーム
  • 塩(調整用)
  • パセリ
  • ピンクペッパー

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
りんごと玉ねぎは薄切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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