洋なし入りヨーグルト 洋なし入りヨーグルト

洋なし入りヨーグルト

  • エネルギー 54 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

洋なし入りヨーグルト

  • エネルギー 54 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
Fujiレシピさんのレシピ
5分以内

なめらかな食感のラフランスとは洋ナシの一種。たんぱく質分解酵素を含むので、肉料理の後のデザートにもお勧めの食材です。
  • 糖質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
54 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
2.9 g
脂質
2.4 g
炭水化物
6.8 g
糖質
6.4 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
164 mg
カルシウム
97 mg
マグネシウム
10 mg
リン
83 mg
0.0 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
14 µg
コレステロール
10 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
10 µg
ビタミンA
26 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
54 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
2.9 g
脂質
2.4 g
炭水化物
6.8 g
糖質
6.4 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
164 mg
カルシウム
97 mg
マグネシウム
10 mg
リン
83 mg
0.0 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
14 µg
コレステロール
10 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
10 µg
ビタミンA
26 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ヨーグルト(無糖)
  • 西洋なし
  • ミント
  • ヨーグルト(無糖)
  • 西洋なし
  • ミント

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
洋風なしは食べやすい大きさに切ります。

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