濃厚 かぼちゃ汁粉 濃厚 かぼちゃ汁粉

濃厚 かぼちゃ汁粉

  • エネルギー 128 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

濃厚 かぼちゃ汁粉

  • エネルギー 128 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
柴犬プリンさんのレシピ

ほんのり甘い、かぼちゃ汁粉。抗酸化ビタミンA、C、Eが豊富で、風邪の予防にもお勧めです。
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このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
128 kcal
たんぱく質
4.9 g
脂質
2.2 g
炭水化物
22.4 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
2.7 g
カリウム
507 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
43 mg
リン
79 mg
1.6 mg
亜鉛
0.6 mg
ビタミンA
231 µg
ビタミンE
3.5 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンB6
0.21 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
57 µg
ビタミンC
30 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
128 kcal
たんぱく質
4.9 g
脂質
2.2 g
炭水化物
22.4 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
2.7 g
カリウム
507 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
43 mg
リン
79 mg
1.6 mg
亜鉛
0.6 mg
ビタミンA
231 µg
ビタミンE
3.5 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンB6
0.21 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
57 µg
ビタミンC
30 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • かぼちゃ
    70 g
  • 無調整豆乳
    100 ml
  • はちみつ
    小さじ1弱 (6 g)
  • シナモン
    少々
  • かぼちゃ
    1/8個未満 (78 g)
  • 無調整豆乳
    100.0 g
  • はちみつ
    6.0 g
  • シナモン
    0.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    かぼちゃは皮を剥いて、レンジで柔らかくなるまで加熱する。柔らかくなったら、潰す。
  • 2
    1のかぼちゃ、豆乳、はちみつを鍋に入れ、焦げないように混ぜながら、弱火で温める。
  • 3
    沸騰してきたらカップに移し、シナモンを振って出来上がりです。


  • このレシピに使われている食材について