このレシピの栄養価
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すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
247
kcal
たんぱく質
5.1
g
脂質
0.7
g
炭水化物
53.4
g
糖質
51.4
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
1.1
g
食物繊維
2.0
g
カリウム
392
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
26
mg
リン
103
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.1
mg
ビタミンA
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
29
µg
ビタミンC
3
mg
ビタミンD
0.1
µg
エネルギー
247
kcal
たんぱく質
5.1
g
脂質
0.7
g
炭水化物
53.4
g
糖質
51.4
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
1.1
g
食物繊維
2.0
g
カリウム
392
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
26
mg
リン
103
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.1
mg
ビタミンA
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
29
µg
ビタミンC
3
mg
ビタミンD
0.1
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
お米
-
水
-
A 塩
-
A 薄口しょうゆ
-
A 酒
-
しいたけ
-
しめじ
-
里いも
-
小ネギ
-
お米
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水
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A 塩
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A 薄口しょうゆ
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A 酒
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しいたけ
-
しめじ
-
里いも
-
小ネギ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
米を洗ってザルにあげておきます。
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