簡単 お助け節約 ふわふわ卵スープ 簡単 お助け節約 ふわふわ卵スープ

簡単 お助け節約 ふわふわ卵スープ

  • エネルギー 53 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

簡単 お助け節約 ふわふわ卵スープ

  • エネルギー 53 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
時花菜さんのレシピ

スープにとろみをつけるのが、きれいなかき卵を作るポイント。野菜やきのこなどを加えて具沢山にすれば、栄養価がUPします。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
53 kcal
たんぱく質
3.9 g
脂質
3.1 g
炭水化物
2.4 g
糖質
2.4 g
コレステロール
111 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
64 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
4 mg
リン
56 mg
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
68 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
19 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
1.1 µg
エネルギー
53 kcal
たんぱく質
3.9 g
脂質
3.1 g
炭水化物
2.4 g
糖質
2.4 g
コレステロール
111 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
64 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
4 mg
リン
56 mg
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
68 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
19 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
1.1 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • みつば
  • A水
  • A片栗粉
  • A中華風だしの素
  • こしょう
  • みつば
  • A水
  • A片栗粉
  • A中華風だしの素
  • こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
みつばは2cmの長さに切ります。鍋にAを入れ、ひと煮立ちさせます。

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このレシピに使われている食材について


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