レモンスカッシュ レモンスカッシュ

レモンスカッシュ

  • エネルギー 74 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

レモンスカッシュ

  • エネルギー 74 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
1時間以上+下準備

ビタミンCがたっぷり摂れるレモンスカッシュ!、レモンの香り成分リモネンの、リラックス効果&覚醒効果でスッキリ!

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

血圧が高い 中性脂肪が高い 肝機能の値が高い 腎機能の値が高い 高血圧 脂質異常症 狭心症 心筋梗塞 心臓弁膜症 心不全 胆石症 非アルコール性脂肪肝 過敏性腸症候群(IBS) 糖尿病性腎症(第3期) CKD(ステージ1) CKD(ステージ2) CKD(ステージ3a) 乳がん(放射線治療中) 味の感じ方が変わった 食欲がない 妊娠中(初期) 妊婦健診・体重増加が気になる(初期) 妊婦健診・血糖値が気になる(初期) 妊娠糖尿病(初期) 関節リウマチ 貧血対策 ニキビ・肌荒れ 妊活中 更年期

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すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
74 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.3 g
脂質
0.2 g
炭水化物
19.0 g
糖質
17.5 g
食物繊維
1.5 g
水溶性食物繊維
0.6 g
不溶性食物繊維
0.9 g
カリウム
45 mg
カルシウム
21 mg
マグネシウム
4 mg
リン
5 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
31 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
10 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.5 mg
飽和脂肪酸
0.02 g
一価不飽和脂肪酸
0.01 g
多価不飽和脂肪酸
0.03 g
エネルギー
74 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.3 g
脂質
0.2 g
炭水化物
19.0 g
糖質
17.5 g
食物繊維
1.5 g
水溶性食物繊維
0.6 g
不溶性食物繊維
0.9 g
カリウム
45 mg
カルシウム
21 mg
マグネシウム
4 mg
リン
5 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
31 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
10 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.5 mg
飽和脂肪酸
0.02 g
一価不飽和脂肪酸
0.01 g
多価不飽和脂肪酸
0.03 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ●レモンシロップ
    • ●レモン
      30 g
    • ●はちみつ
      小さじ1弱 (6 g)
    • 炭酸水
      100 g
    • レモンスライス(飾り用)
      小さじ1/3強 (2 g)
    • ミント
      少々
  • ●レモンシロップ
    • ●レモン
      1/4個 (31 g)
    • ●はちみつ
      6.0 g
    • 炭酸水
      100.0 g
    • レモンスライス(飾り用)
      2.0 g
    • ミント
      0.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    レモンをスライスして、はちみつにつけ込み、シロップを作る。
  • 2
    ①に炭酸水を注ぐ。
  • 3
    ②にレモンのスライスを飾り、ミントを飾る。

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