ベリーとオレンジジュース
- エネルギー 74 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
ベリーとオレンジジュース
- エネルギー 74 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
1時間以上＋下準備
ビタミンCが豊富かつ、ポリフェノールのアントシアニンを含むベリー。眼精疲労の回復や血圧上昇を抑制する働きがあります。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
74
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.8
g
脂質
0.1
g
炭水化物
17.8
g
糖質
17.6
g
食物繊維
0.2
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
190
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
10
mg
リン
18
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.03
g
一価不飽和脂肪酸
0.02
g
多価不飽和脂肪酸
0.03
g
エネルギー
74
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.8
g
脂質
0.1
g
炭水化物
17.8
g
糖質
17.6
g
食物繊維
0.2
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.0
g
カリウム
190
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
10
mg
リン
18
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.03
g
一価不飽和脂肪酸
0.02
g
多価不飽和脂肪酸
0.03
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ベリーシロップ
-
ミックスベリー9 g
-
氷砂糖6 g
-
オレンジジュース100 ml
-
-
ベリーシロップ
-
ミックスベリー9.0 g
-
氷砂糖6.0 g
-
オレンジジュース100.0 g
-
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ベリーと氷砂糖と交互に瓶入れ、氷砂糖が溶けるまで常温にし、溶けたら冷蔵庫で保存します。※２〜７日間冷蔵庫
2
２をグラスに入れ、オレンジジュースを注いで出来上がりです。
