ベリーとオレンジジュース ベリーとオレンジジュース

ベリーとオレンジジュース

  • エネルギー 74 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

ベリーとオレンジジュース

  • エネルギー 74 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
1時間以上+下準備

ビタミンCが豊富かつ、ポリフェノールのアントシアニンを含むベリー。眼精疲労の回復や血圧上昇を抑制する働きがあります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
74 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.8 g
脂質
0.1 g
炭水化物
17.8 g
糖質
17.6 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
190 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
10 mg
リン
18 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
42 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
27 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
74 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.8 g
脂質
0.1 g
炭水化物
17.8 g
糖質
17.6 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
190 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
10 mg
リン
18 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
42 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
27 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ベリーシロップ
    • ミックスベリー
    • 氷砂糖
    • オレンジジュース
  • ベリーシロップ
    • ミックスベリー
    • 氷砂糖
    • オレンジジュース

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ベリーと氷砂糖と交互に瓶入れ、氷砂糖が溶けるまで常温にし、溶けたら冷蔵庫で保存します。※2〜7日間冷蔵庫

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