ピリッと生姜で温まるプルーン添ヨーグルト ピリッと生姜で温まるプルーン添ヨーグルト

ピリッと生姜で温まるプルーン添ヨーグルト

  • エネルギー 67 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

ピリッと生姜で温まるプルーン添ヨーグルト

  • エネルギー 67 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
Fujiレシピさんのレシピ
5分以内

牛乳に乳酸菌を加えて発酵させたヨーグルト。乳酸菌は腸の調子を整え、便秘を解消する効果があります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
67 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.0 g
脂質
2.4 g
炭水化物
10.1 g
糖質
9.7 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
175 mg
カルシウム
99 mg
マグネシウム
12 mg
リン
84 mg
0.1 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
14 µg
コレステロール
10 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
9 µg
ビタミンA
31 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
67 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.0 g
脂質
2.4 g
炭水化物
10.1 g
糖質
9.7 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
175 mg
カルシウム
99 mg
マグネシウム
12 mg
リン
84 mg
0.1 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
14 µg
コレステロール
10 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
9 µg
ビタミンA
31 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • プレーンヨーグルト
  • プルーン(乾)
  • 三温糖
  • しょうが
  • プレーンヨーグルト
  • プルーン(乾)
  • 三温糖
  • しょうが

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
器にプレーンヨーグルトを入れ、三温糖としょうがを上に添える。

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