このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
13
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
0.3
g
脂質
0.0
g
炭水化物
3.1
g
糖質
3.0
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
30
mg
カルシウム
4
mg
マグネシウム
3
mg
リン
5
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
1
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
13
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
0.3
g
脂質
0.0
g
炭水化物
3.1
g
糖質
3.0
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
30
mg
カルシウム
4
mg
マグネシウム
3
mg
リン
5
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
1
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ケチャップ
-
中濃ソース
-
めんつゆ
-
ガーリックパウダー
-
水
-
ケチャップ
-
中濃ソース
-
めんつゆ
-
ガーリックパウダー
-
水
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
耐熱容器に全て入れ、電子レンジ（600w）で30秒加熱し、よく混ぜたらできあがりです。※加熱時間は２人分の目安です。
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