つぶつぶ苺のぜりー つぶつぶ苺のぜりー

つぶつぶ苺のぜりー

  • エネルギー 36 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

つぶつぶ苺のぜりー

  • エネルギー 36 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
Fujiレシピさんのレシピ

いちごは新陳代謝を高めるビタミンCが豊富。5~6粒食べれば1日に必要な量を摂ることができます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
36 kcal
たんぱく質
0.3 g
脂質
0.0 g
炭水化物
9.5 g
糖質
8.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
55 mg
カルシウム
7 mg
マグネシウム
5 mg
リン
10 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
28 µg
ビタミンC
19 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
36 kcal
たんぱく質
0.3 g
脂質
0.0 g
炭水化物
9.5 g
糖質
8.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
55 mg
カルシウム
7 mg
マグネシウム
5 mg
リン
10 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
28 µg
ビタミンC
19 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 粉寒天
    小さじ1/3弱 (1 g)
  • 125 ml
  • 砂糖
    小さじ1 (3 g)
  • いちご
    30 g
  • いちごジャム
    小さじ2/3強 (5 g)
  • ミント
    少々
  • 粉寒天
    1.0 g
  • 125.0 g
  • 砂糖
    3.0 g
  • いちご
    2個 (31 g)
  • いちごジャム
    5.0 g
  • ミント
    0.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    鍋に粉寒天と水を入れて沸騰させ、粉寒天を溶かす。
  • 2
    1に砂糖といちごジャムを入れて混ぜる。
  • 3
    器にカットしたいちごと2を流し入れ、粗熱がとれたら冷蔵庫に入れて冷やし固める。
  • 4
    提供時にミントを飾る。