つぶつぶ苺のぜりー
- エネルギー 35 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
つぶつぶ苺のぜりー
- エネルギー 35 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
1時間以内
いちごは新陳代謝を高めるビタミンＣが豊富。５～６粒食べれば1日に必要な量を摂ることができます。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胃ポリープ
胆石症
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
糖尿病性腎症（第３期）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
味の感じ方が変わった
食欲がない
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
関節リウマチ
乾癬
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胃ポリープ
胆石症
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
糖尿病性腎症（第３期）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
味の感じ方が変わった
食欲がない
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
関節リウマチ
乾癬
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
35
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.3
g
脂質
0.0
g
炭水化物
9.5
g
糖質
8.2
g
食物繊維
1.3
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.3
g
カリウム
55
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
5
mg
リン
10
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.00
g
一価不飽和脂肪酸
0.00
g
多価不飽和脂肪酸
0.02
g
エネルギー
35
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.3
g
脂質
0.0
g
炭水化物
9.5
g
糖質
8.2
g
食物繊維
1.3
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.3
g
カリウム
55
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
5
mg
リン
10
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.00
g
一価不飽和脂肪酸
0.00
g
多価不飽和脂肪酸
0.02
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
粉寒天小さじ1/3弱 (1 g)
-
水125 ml
-
砂糖小さじ1 (3 g)
-
いちご30 g
-
いちごジャム小さじ2/3強 (5 g)
-
ミント少々
-
粉寒天1.0 g
-
水125.0 g
-
砂糖3.0 g
-
いちご2個 (31 g)
-
いちごジャム5.0 g
-
ミント0.1 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鍋に粉寒天と水を入れて沸騰させ、粉寒天を溶かす。
2
１に砂糖といちごジャムを入れて混ぜる。
3
器にカットしたいちごと２を流し入れ、粗熱がとれたら冷蔵庫に入れて冷やし固める。
4
提供時にミントを飾る。
