このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
54
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
1.1
g
脂質
2.1
g
炭水化物
10.5
g
糖質
5.2
g
食物繊維
5.3
g
カリウム
247
mg
カルシウム
3
mg
マグネシウム
12
mg
リン
29
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
12
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
54
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
1.1
g
脂質
2.1
g
炭水化物
10.5
g
糖質
5.2
g
食物繊維
5.3
g
カリウム
247
mg
カルシウム
3
mg
マグネシウム
12
mg
リン
29
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
12
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
じゃがいも（皮付き）
-
ディル
-
オリーブ油
-
ガーリックパウダー
-
塩
-
こしょう
-
じゃがいも（皮付き）
-
ディル
-
オリーブ油
-
ガーリックパウダー
-
塩
-
こしょう
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
じゃがいもは皮付きのままよく洗い、濡れたままラップで包みます。
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