簡単 キャベツと卵だけでも美味しい中華 簡単 キャベツと卵だけでも美味しい中華

簡単 キャベツと卵だけでも美味しい中華

  • エネルギー 132 kcal
  • 食塩相当量 1.3 g

簡単 キャベツと卵だけでも美味しい中華

  • エネルギー 132 kcal
  • 食塩相当量 1.3 g
mojさんのレシピ
15分以内

キャベツと卵だけのシンプルな炒め物。卵を先に炒めることで、キャベツと合わせたときに、ふんわりときれいに仕上がります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
132 kcal
食塩相当量
1.3 g
たんぱく質
7.3 g
脂質
8.3 g
炭水化物
6.3 g
糖質
4.9 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
240 mg
カルシウム
59 mg
マグネシウム
17 mg
リン
111 mg
1.0 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
17 µg
コレステロール
185 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.22 mg
ビタミンC
33 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
89 µg
ビタミンA
108 µg
ビタミンD
1.9 µg
ビタミンK
72 µg
ビタミンE
1.0 mg
エネルギー
132 kcal
食塩相当量
1.3 g
たんぱく質
7.3 g
脂質
8.3 g
炭水化物
6.3 g
糖質
4.9 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
240 mg
カルシウム
59 mg
マグネシウム
17 mg
リン
111 mg
1.0 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
17 µg
コレステロール
185 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.22 mg
ビタミンC
33 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
89 µg
ビタミンA
108 µg
ビタミンD
1.9 µg
ビタミンK
72 µg
ビタミンE
1.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キャベツ
  • 卵(Mサイズ)
  • 塩(卵用)
  • サラダ油
  • 塩(炒め用)
  • ごま油
  • A
    • 鶏がらスープの素
    • 片栗粉
    • こしょう
  • キャベツ
  • 卵(Mサイズ)
  • 塩(卵用)
  • サラダ油
  • 塩(炒め用)
  • ごま油
  • A
    • 鶏がらスープの素
    • 片栗粉
    • こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キャベツは1cm幅の細切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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