グリーンピースの春色卵焼き グリーンピースの春色卵焼き

グリーンピースの春色卵焼き

  • エネルギー 99 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

グリーンピースの春色卵焼き

  • エネルギー 99 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
あさひちゃんさんのレシピ
15分以内

春が旬のグリーンピース入りの卵焼き。春らしく鮮やかな見た目になるだけでなく、栄養価もアップします。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
99 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
6.7 g
脂質
7.1 g
炭水化物
2.5 g
糖質
1.9 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
92 mg
カルシウム
25 mg
マグネシウム
8 mg
リン
95 mg
0.9 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
17 µg
コレステロール
185 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.20 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
31 µg
ビタミンA
108 µg
ビタミンD
1.9 µg
ビタミンK
12 µg
ビタミンE
0.9 mg
エネルギー
99 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
6.7 g
脂質
7.1 g
炭水化物
2.5 g
糖質
1.9 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
92 mg
カルシウム
25 mg
マグネシウム
8 mg
リン
95 mg
0.9 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
17 µg
コレステロール
185 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.20 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
31 µg
ビタミンA
108 µg
ビタミンD
1.9 µg
ビタミンK
12 µg
ビタミンE
0.9 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 50 g
  • グリーンピース
    8 g
  • 砂糖(上白糖)
    小さじ1/3 (1 g)
  • 白だし
    小さじ1/6 (1 g)
  • 小さじ1 (5 g)
  • 0.1 g
  • 小さじ1/2 (2 g)
  • 1個 (58 g)
  • グリーンピース
    8.0 g
  • 砂糖(上白糖)
    1.0 g
  • 白だし
    1.0 g
  • 5.0 g
  • 0.1 g
  • 2.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    ボウルに油以外の材料を全て入れて卵を切るように混ぜます。
  • 2
    通常の卵焼きの容量で、焼いて出来上がりです。

  • このレシピに使われている食材について


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