春味 筍と春キャベツの味噌汁 春味 筍と春キャベツの味噌汁

春味 筍と春キャベツの味噌汁

  • エネルギー 53 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

春味 筍と春キャベツの味噌汁

  • エネルギー 53 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
らるむ。さんのレシピ
15分以内

やわらかい春キャベツとたけのこを使った旬ならではの味わい。具だくさんで、食べごたえがあります。
  • 食物繊維アップ


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
53 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
4.2 g
脂質
2.2 g
炭水化物
6.0 g
糖質
3.6 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
377 mg
カルシウム
49 mg
マグネシウム
27 mg
リン
79 mg
0.7 mg
亜鉛
0.8 mg
ヨウ素
1950 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
20 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
63 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
36 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
53 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
4.2 g
脂質
2.2 g
炭水化物
6.0 g
糖質
3.6 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
377 mg
カルシウム
49 mg
マグネシウム
27 mg
リン
79 mg
0.7 mg
亜鉛
0.8 mg
ヨウ素
1950 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
20 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
63 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
36 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • たけのこ(ゆで)
  • 春キャベツ
  • 油揚げ
  • だし汁(かつお・昆布)
  • みそ
  • 木の芽(あれば)
  • たけのこ(ゆで)
  • 春キャベツ
  • 油揚げ
  • だし汁(かつお・昆布)
  • みそ
  • 木の芽(あれば)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
たけのこは5cm幅の薄切り、キャべツはざく切りにします。

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