このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
73
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
1.6
g
脂質
3.2
g
炭水化物
11.9
g
糖質
7.8
g
食物繊維
4.1
g
カリウム
283
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
15
mg
リン
42
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
81
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.7
mg
エネルギー
73
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
1.6
g
脂質
3.2
g
炭水化物
11.9
g
糖質
7.8
g
食物繊維
4.1
g
カリウム
283
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
15
mg
リン
42
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
81
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
新じゃがいも（小さいもの）
-
玉ねぎ
-
にんじん
-
パプリカ(黄)
-
スナップエンドウ
-
プチトマト
-
にんにく
-
岩塩
-
ドライハーブミックス
-
黒こしょう
-
オリーブオイル
-
新じゃがいも（小さいもの）
-
玉ねぎ
-
にんじん
-
パプリカ(黄)
-
スナップエンドウ
-
プチトマト
-
にんにく
-
岩塩
-
ドライハーブミックス
-
黒こしょう
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、パプリカ、スナップエンドウ、プチトマト、にんにくは、食べやすい大きさに切ります。
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